哈他瑜伽

最古老传统的瑜伽，包含体式，呼吸控制法，清洁法，唱颂，冥想，适合所有人习练。

它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用，实现身心灵平衡。